uloz diete

może jeszcze mamy za Ciebie ćwiczyć, trzymać diete itd.? ułóż plan i diete, których jest tu masa i daj do oceny

uloz sobie diete redukcyjna i zrob a6w podobno dobrze dziala na spalanie na brzuchu duzo aerobów

Podobnie zaczynam myśleć. Cała ta mowa, że dieta to 70% sukcesu jest moim zdaniem mitem. Najbardziej dobija mnie jednak to, jak ludzie piszą: ułóż sobie dietę, a mięśnie bedziesz miał ogromne. To czemu do cholery mi nic w takim razie nie idzie?? Zaczynam powoli nie wierzyć w całe to gadanie o diecie, regeneracji itp. Może na nich to działa, ale [...]

Dieta taka raczej nie istniejąca... Najpierw ułóż jakąś sensowną diete(dział Odżywianie)bo raczej szkoda kasy na suple, które mogą tylko uzupełniać diete. U ciebie nie ma czego uzupełniać. To tak jakby łatać dziury w powietrzu. Najpierw musi być materia(dieta)którą można uzupełnić suplementami diety. Bez diety nie ma suplementacji.

Ja mam ten sam problem. Tłuszcz odkłada mi sie na udach, brzuchu i pośladkach. Ułóż sobie diete i daj do sprawdzenia w innym dziale. Ja ułożyłem diete i dodałem aeroby - skutkuje

poradzcie mi czy Nitroboolon i 3 kilo bialka to dobry pomysl? po tym zdaniu wnioskuje ze nie masz diety i skad mozesz wiedziec czy Ci brakuje bialka dzial wyzej i uloz sobie diete jak dobrze ulozysz to moze nie bedziesz musial kupywac nawet jak ulozysz diete to wpadnij

uloz najpierw ta diete i poznie pytaj o reszte, jesli ulozysz dobra diete z duza iloscia kcal i bedziesz to zarl jak trzeba co 3 godzinki to sie zdziwisze ja z tygodnia na tydzien ziemia cie bedzie bardziej ciagla...

nikt Ci gotowca pod nos nie podstawi, nawet nie miej nadziei. Na forum masz multum artykułów,wiadomości jak ułożyć sobie dietę pod swoje kilogramy. Jak chcesz szybciej to wylicz swoje zapotrzebowanie, dodaj 300 kcal i ułóż sobie dietę z innych diet użytkowników i patrz czy coś się ruszy. Myślisz, że jak nałykasz się kreatyny to ci mięśnie [...]

Trening podwieszony FBW. Idealny na mase. Dorzucisz dobra diete i wszystko bedzie ladnie szlo. Przeczytaj uloz cos wg schematu georgu'a i wtedy wlep do oceny. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-28 10:41:09

kolego najpierw ułóż sobie dietę wtedy zobaczysz że masa pójdzie do przodu gainer to jest odżywka uzupełniająca dietę

No właśnie mija z celem, masz kiepskie posiłki, ćwiczysz kilka miesięcy a chcesz robić 2 treningi dziennie. Ułóż sobie zbilansowaną dietę, i do tego konkretny trening jakiś FBW, albo siłowy na przemian z interwałami przykładowo oczywiście

Klatka luzem fajna jak na taki staż reszta mi sie nie podoba , ułóż sobie diete i zacznij tyrac

Heh...diety NIKT ci nie napisze...nie masz na co liczyc.Nikt sie nie bedzie zajmowac takimi rzeczami...Uloz sam diete i podeslij to wtedy ktos ci ewentualnie pomoze.Diete najlepiej ukladaj z programem "Dziennik Vitalmaxa"

[...] plecy+tric lepsze efekty beda/ martwy drazek wioslo na plecy kolejnosc.ABS 2 odpusc bo progres w innych cw hamujesz rob raz w tyg 3-4 cw po 4 serie wystarczy.Na sile wykonuj zakres 4-6 ruchow.co do 3 pytania do klatki lepiej drazek jak masz.diete uloz bo tak to marnie bedzie dzial odzywanie sry za niespojnosc mojej odp ale troche na szybko

fajna ankieta %-) Diete i trening możemy Ci ewentualnie polecić linki z tematami, poczytaj, ułóż, skoryguje;) Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Ułożyłbym Ci diete, ale po co ? Nawet nie będziesz wiedział dlaczego w posiłkach około treningowych nie ma tłuszczy i warzyw, a twaróg jest w ostatnim posiłku. Musisz dużo poczytać i sam ułożyć. Mi edukacja zajęła bardzo długo, dopiero potem byłem w stanie zastosować dla siebie dobrą dietę. Postaraj się nie jadać śmieci [...]

Aeroby rób po treningu siłowym a nie przed, żeby mięśnia nie spalać musisz się odpowiednio zabezpieczyć jakimś antykatabolikiem, najlepsze będzie tu jakaś forma białka ew bcaa(jeśli masz dostęp do pewnych jajek polecam wypicie kilku na surowo), suple sobie odpuść jeżeli nie masz diety nie mają one sensu, poza tym ułóż sobie jakąś dietę to naprawdę [...]

Patrz podpis Ale na lodzie Cie nie zostawie: Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc [...]

Jak zaznajomisz sie z postami podwieszonymi to uloz sobie diete i trening w domu nie wystarczy. Silownia 3 razy w tyg puls aeroby. A diete wrzuc tu to sprawdzimy. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-12 10:56:45

[...] i pokombinuj z planem i daj do oceny w dziale "Trening"...tam Ci pomoga i skoryguja błedy... Podczas gdy znawcy beda Ci ukladali plan treningowy, uloz sobie diete: http://www.sfd.pl/temat173140/ i nastepnie daj do oceny w dziale "Odżywianie" Gdy juz bedziesz mial wypisane cwiczenia i diete(w ktorej bedziesz [...]